practicas de oxigenacion

en el monasterio lumen de lumine en el curso de misioneros se dan difeentes practicas entre ellas los de oxigenacion que constan de dos series si alguien se acuerda del orden y si es posible todas, por que me acuerdo de casi todas pero no el orden, estas practicas son fundamentales para el trabajo para lo cual pido al que se acuerde bien lo comparta con todos
gracias